Diet Sehat?!

Dunia cewek tu punya banyak hal yang patut untuk dibahas. Kadang bikin para cowok gag bisa ngerti maunya cewek tu apa. Karena cewek gag pernah puas dengan apa yang didapat, ya secaralah yha cewek kan juga manusia….^___^apaan she…
So, g!E mau bagi2 tips Lho disini…
Gag ada cewek yang gag pengen langsing…(iya khan????)
But, langsing yang sehat tu penting Lho teman, jadi gag sekedar kurus doang. Yang ada malah bikin sakit. Uuuuhhhh gag mau deh yha...
Ini ni ada beberapa tips yang g!E dapat dari surfing info dari segala penjuru... Hahahahaha....
So, gimana she tips yang selama ni g!E ikutin...
chek this out...

Mengurangi berat badan sama artinya dengan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh. Jika setiap harinya kamu hanya duduk di depan komputer sembari ngemil, jangan heran jika tubuh kamu akan semakin tambun. Hohoho,, maklum mahasiswa kali yha. Ada juga waktu dimana kamu duduk manis dengerin dosen. Sangking bosennya, sembari makan yang ada materi dosen masuk kuping kanan keluar kuping kiri... teragis banget pikir dosen yang tau, bukannya dengerin malah makan-makan atau sometimes ditempat kos/ rumah/ dimanapun kamu berada sangking pusingnya ma tugas-tugas kamu mencari-cari cemilan sebagai teman kamu agar gag bosan. Gag apa- apa koq teman kadang g!E juga gitu.. ha,,, tapi jangan berlebihan... kadang kebanyakan ngemil tu gag bangus lho...

nah ini beberapa tips menuju langsing yang bisa diterapkan ketika kamu berada di rumah atau dmanapun kamu beada:

1. Mengganti cemilan

Jika selama ini toples kecil di meja belajar kamu lebih sering terisi dengan keripik kentang atau kacang, kini saatnya kamu menempatkan semangkuk salad atau sayuran hijau yang segar. G!E ska banget lho makan mayo,,, emhhh,,, bagi yang pencinta mayo ini saatnya ganti cemilan yang lebih bergizi. Kalo kamu gag terlalu suka ma sayuran, bisa diganti koq cemilan-cemilan kamu dengan buah apel atau jeruk. Sembari ngerjain tugas-tugas atau kegiatan kamu lainnya bisa diganti tu sama buah-buahan yang menyegarkan. Gag Cuma menyegarkan bagi tubuh kamu, otak kamu juga bisa makin fress karena vitamin- vitamin yang ada didalam buah-buah tersebut.

2. Minum air putih

Anjuran ini mungkin terkenal klasik namun sangat baik lho bagi kesehatan. Minumlah air putih, paling tidak 8 gelas sehari. Bagus banget tu apalagi klo dikampus bakal jadi obat yang manjur banget buat g!E, tapi lucunya klo g!E dah bli AQUA g!E gag bisa buka tutup botolnya, jadi perlu bantuan temen untuk bukain tutupnya, malu-maluin banget, tapi kayanya gag buat kamu yha>__<>

3. Mengatur makan siang

Makan siang secara teratur pada jam yang sama juga bakal membantu kamu menuju hidup sehat. Ni kesalahan yang dulu pernah g!E alami, gag pernah teratur akhirnya dapet gejala maag dan anemia. Moga kamu gag ngikutin kebodohan g!E yang lalu-lalu deh, sekarang saatnya untuk berubah supaya kita terjauh dari berbagai penyakit. Agar porsi makan tidak berlebih, ada baiknya jika kamu membawa makan siang dari rumah. Selain lebih hemat, kamupun dapat mengontrol porsi makan dan mengetahui dengan persis berapa kalori yang sudah kamu konsumsi. Kadang kita juga males kali ya bawa-bawa bekal dari rumah, g!E juga gitu .... ha, ngasih sarannya gag bener nih. Tapi bukan begitu maksud g!E, kita juga bisa bikin metode baru dengan minta keorang yang jual makanan untuk mengurangi porsi makan kita tersebut. Bereskan....^__<

4. Membatasi porsi makan
Mulailah membatasi porsi makanan. Jika selama ini kamu makan 1 porsi nasi, mulailah mengurangi jumlahnya dari ¾ porsi hingga menjadi ½ porsi. Tapi kalo gag kuat gag sah dipaksain deh teman, ntar da acara balas dendam lagi...ihhh,, serem... bukannya turun malah makin naik berat badan kita. Membatasi porsi makan cukup dengan mengira-ngira kita sanggup bertahan diporsi ¾ atau ½ yang jelas jangan sampai berlebihan aja... oki doki???

5. Lebih sering bergerak

aktivitas yang padat sering kali membuat kamu gag sempat berolah raga. Oleh karena itu, manfaatkan tangga sebagai sarana berolah raga. Bahkan jika tempat tinggal kamu dekat dari tempat kamu beraktivitas, berjalan kakilah supaya kamu memiliki waktu berjalan kaki barang 10 - 15 menit setiap harinya.

6. Jangan lupa berolah raga

Banyak gerak bukan berarti kamu dapat absen berolah raga. Jadilah anggota tetap sebuah pusat kebugaran, Aturlah waktu setidaknya 1-2 kali seminggu untuk berolah raga. Jenisnya bisa kamu pilih sesuai minat, bisa berenang, tenis atau aerobik. kamu juga bisa coba metodenya g!E, setiap da waktu untuk berolah raga, sit up sebanyak 30 kali habis tu ambil alat lompat tali yang kamu punya, lompatlah sebanyak 200 kali, kalo awalnya gag sanggup sa kamu kurangi sesuka kamu koq, tapi jangan dikit-dikit banget lompatannya minimal 100 kali lah teman, jangan pikirkan chapenya tapi pikirkan juga ni untuk kebaikan diri kamu ndiri.

7. Ajak Teman Dekat

Agar lebih bersemangat, ajaklah teman dekat untuk bersama-sama melakukan program perampingan badan. Dengan demikian, kamu dapat saling memberikan dukungan selama bersama-sama makan makanan yang sehat pada jam makan siang, serta melakukan olah raga bersama-sama sesudah beraktivitas atau pada akhir pekan, SERU khan...???